Yoga /Pilates

Diese Kurse erstrecken sich über je zehn Übungseinheiten.

Pilates ist ein ganzheitliches sanftes und effektives Körpertraining. Dabei werden tiefer liegende Muskeln geformt, die sowohl für eine gesunde Körperhaltung sorgen als auch die Figur straffen und schmälern.

 

Gleichzeitig schenkt Pilates mehr Ausgeglichenheit und Anmut, da Sie lernen, ihren Körper bewusster wahr zunehmen. Mit Pilates verbessern Sie ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Alles in harmonisch fließenden Bewegungen auch für 40 plus. Ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert.

 

Für Mitglieder: 30,00€

Für Nicht-Mitglieder 55,00€ 

fayo®

 

Das Faszien-Yoga

von dem bekannten Schmerzspezialisten Dr. med. Petra Bracht & Roland Liebscher-Bracht

 

„Nutze die enorme Heilkraft des Bindegewebes“ 

 

Die FaYo Bewegungsübungen sind das wichtigste Werkzeug um unseren Körper zur Schmerzfreiheit, vollen Beweglichkeit und bestmöglicher Gesundheit zu führen.

Eine revolutionäre, einfache und effektive Yogatechnik, sie besteht aus Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs -und Kräftigungsübungen mit einer darauf abgestimmten Faszien-Rollmassage.

 

Die Gelenk- und Wirbelsäulen optimierten Übungen (mit und ohne Faszienrolle) aktivieren den Stoffwechsel und stärken die gesund erhaltende Kraft des Bindegewebes.

 

- Fördern Sie ihre Beweglichkeit

- Kräftigen Sie Ihre Muskeln und optimieren Sie die Fettverbrennung

- Verbessern Sie Ihre Genesungszeit nach Verletzungen

- Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht

- Positiver Nebeneffekt Detox; straffere Haut, regenerierende Verjüngung, verminderte Cellulite

 

Eingeschränkte Bewegungsmuster werden im Gehirn und im Körper verankert.

Die Faszien bilden die Bewegungsmuster.

Fayo eignet sich für alle Menschen, die sich in ihrem Alltag einseitig bewegen. Egal ob Schreibtischarbeiter, Vielfahrer, Stehberufler oder hart körperlich Arbeitende, genauso wie Yoga Pilates, Fitness- oder Kraftsport-Übende oder Trainierende der verschiedensten Sportarten da es zu den engwinkligen Bewegungen, einwinkligen Positionen durch Engpassdehnung den Ausgleich schafft.

 

(Quelle: Buchautor Dr.med. Petra Bracht)                                                                                  

 

 

 

Anw. Qualifizierte fayo® Trainerin Annette Kassebaum

 

Kurs – Information;

Praktisches und theoretisches Reinschnuppern am 13.01.2017 für alle Interessierten. Bitte anmelden!

 

Kursbeginn dann am 20.01.2017  von 18:00 - 19:30 / 10 Unterrichtseinheiten

 

Pilates I & II

 

  • Pilates I     Mo,  17:45 bis 18:45 Uhr in der Turnhalle Friesenhügel
  • Pilates II    Di,    17:00 bis 18:00 Uhr im Mehrzweckraum Friesenhügel

 

Kursleiterin: Annette Kassebaum

 

Yoga-Pilates 

 

  • Mi, 18:00 bis 19:30 Uhr im Mehrzweckraum Friesenhügel

 

Kursleiterin: Manuela Liebling

 
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