Kursangebote

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Schwimmen

Kinder, Eltern & Kinder, Wassergymnastik - von Jung bis Alt

Wasser fördert die körperliche und geistige Fitness

 

Fayo

Ziel: Schmerzfrei und beweglich sein

Wir möchten Ihnen zeigen, was sie dafür tun können, um von jetzt an bis ins hohe Alter körperlich fit, frei von Schmerzen und gut beweglich zu sein.
Faszien sind das Bindegewebe, welches unsere Muskeln, Organe und Nerven durchziehen, umhüllen und verbinden. Wenn sie verkleben, kommt es zur Schonhaltung, die zu Schmerzen führen können.

In unserem Kurs werden Übungen angeboten, die unsere Faszien benötigen, um aktiv zu sein. Faszienketten werden gedehnt und aufgespannt.
Hinzu kommt eine effektive Massage bestimmter Muskelpartien durch die „schwarze Rolle“.
Das Fasziengewebe wird gut durchfeuchtet, Muskelpartien geknetet und Triggerpunkte aufgespürt.
Faszien-Yoga ist eine gute Möglichkeit, etwas für Körper und Geist zu tun.

Bisherige Teilnehmer sind begeistert und berichten von einer verbesserten eigenen Befindlichkeit, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.

 

ÜL: Heike und Arndt Barkowsky

Kurs ab Donnerstag  7. Juni 2018 im Mehrzweckraum 19:15 - 20:45 Uhr

 

Anmeldungen und Info unter 01577 3830820 oder 0208/89 15 30

 

Zumba

 Optimales Training für Problemzonenmit dynamischen Rhythmen

 

Unter der Leitung von Manuela Stürmer:

 

mittwochs findet immer wieder ein 10-wöchige Kurs von 20:30 - 22:00 Uhr im Mehrzweckraum statt. Der Workshop konnte den begeisterten Teilnehmern ein dynamisches Powerprogramm vorstellen, sodass die meisten von ihnen mittwochs weitermachen werden. 

 

Zumba als eingetragener Markenname ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.

Es verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining, körperformendem Muskelaufbau sowie einem kalorienverbrennenden Ganzkörpertraining bietet.

Die Tanzbewegungen und –schritte sind problemlos zu erlernen, eine vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig.

Dieses mitreißende Workout steigert die Beweglichkeit und Ausdauer und dient einem perfekten Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen im Alltag und Beruf. Es fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Training an, weil es so viel Spaß macht.

 

Anmeldungen unter 89 15 30

 

Drums alive

 

Nachdem die vorherigen Kurse mit so viel mitreißender Dynamik stattgefunden haben, nun eine weitere Chance mitzumachen!! 

 

Ein Pezziball für jeden, zwei Trommelstöcke und viele Schritte:

Beim Fitnesskurs „Drums Alive“ machen die Beine Aerobic, während die Arme auf einen Gymnastikball zu dynamischen Rhythmen eindreschen. Hier wird sogar die Fitness für das Gehirn gefördert.

 

 

 

wann:  donnerstags, 18:00 - 19:00

wo:      Mehrzweckraum Friesenhügel

bei:      Beate Füllgräbe (Drums-Alive-Lizenz)

 

 

 

Anmeldungen unter 89 15 30

 

Step-Aerobic 

Optimales Training für Problemzonen

Carmen Fey

montags  19:15 - 20:15 

Mehrzweckraum Friesenhügel

 

Bauchtanz

 erotisch, selbstbewusst, gesund

 

Yoga & Pilates

Die Sehnen und Muskeln werden gestärkt. Beides konzentriert sich auf Stretching, Kräftigung der Muskeln und zielt auf  die Körpermitte.

 

Line Dance

 Der nächste  Kurs wird ab 8. September (samstags um 15:00 Uhr) wieder stattfinden.

 

Schon mehrmals wurde dieser Kurs mit Erfolg angeboten!

Da immer wieder neue Tänze eingeübt werden, sind Anfänger willkommen.

Paartanzen

Der neue Kurs wird ab 8. September (samstags um 14:00 Uhr im Mehrzweckraum) stattfinden.

 

Schon mehrmals wurde dieser Kurs mit Erfolg angeboten!

 Auch Anfänger sind herzlich willkommen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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