Der große Breitensportverein in Oberhausen

Jüngste Ereignisse:

  • erfolgreiche Tannenbaum-Schmück-Aktion
  • Turnhalle ist nun saniert
  • Bericht U14 der Volleyballer
  • Vergabe der Sportabzeichen
  • Turnerbündler beim Prosper-Herbst-Waldlauf 

Aktuelles:

  • Weihnachtsferien
  • Vereinsheim-Stühle

Anmeldungen:

  • Crossfit special - Spielspaß mit Dominik
  • Body Workout 
  • Zumba
  • Zumba am Morgen
  • neue Herzsportgruppe
  • Ski-Gymnastik
  • neue Kurse im Januar: Drums Alive, Line-Dance und Standardtanz - Anmeldungen schon möglich

Ankündigungen:

 

  • Sport-Gutscheine als Weihnachtsgeschenk
  • Faszinierende Weihnachten mit Glühwein und Geschichte
  • Sylvesterlauf

 

Wir suchen:

Übungsleiter für

  • Aqua-Fitness
  • Sport mit Älteren
  • den Bereich Herzsport
  • den Bereich Kinder-Herzsport
  • den Bereich Lungensport
  • den Bereich Orthopädie

Wir haben in den Weihnachtsferien geschlossen

ab Sa, 22. Dezember sind die Turnhalle, der Mehrzweckraum und die Gesellschaftsräume geschlossen. Ab Montag 7. Januar kann dann wieder geturnt werden. 

Das Vorstandsteam wünscht allen Mitgliedern, Kursteilnehmern, Freunden und Förderer ein frohes Fest und einen guten Rutsch ins Jahr 2019.

Stapelstühle blau, Chrom kostenlos abzugeben

Die Stapelstühle aus unseren Gesellschaftsräumen wurden ausgetauscht.

Wir können die gebrauchten ca. 55 Stück abgeben.

Bitte unter 89 15 30 melden

Weihnachtsgeschenke einmal anders

Jedes Jahr die Frage zu Weihnachten (oder auch zum Geburtstag):

Was kann ich nur „Sinnvolles“ schenken?

 

Die Antwort ist einfach:

Der Sport-Gutschein vom Turnerbund Osterfeld ist die Lösung!

 

Diese gibt es nun in der Geschäftsstelle.

Silvesterlauf mit Egon & Inge

Am Mo, 31. Dez. 2018, 10:00 ist es wieder soweit!

Das Highlight zum Jahresabschluss steht für die Läufer des TbdOs an:

Der Silvesterlauf, organisiert von Egon & Inge und ihrer Dienstag-Walking-Gruppe.

 

Hierzu laden wir alle Läuferinnen und Läufer ein, die dem Turnerbund Osterfeld verbunden sind oder ihn  kennenlernen wollen.

Für einige ist der Silvesterlauf der krönende Abschluss der Laufsaison, für andere der Start in die neue Saison.

 

Der Lauf bietet für alle eine schöne Abschlussveranstaltung mit anschließendem gemütlichen Kaffeetrinken.

neue Kurse und Sportangebote

 

bei Kursen ist eine Vereinsmitgliedschaft nicht erforderlich!

Nicht-Mitglieder zahlen jedoch höhere Kursbeiträge

Ski-Gymnastik-Kurs

Wir freuen uns auf weitere Teilnehmer!!! 

 

Am Donnerstag, von 20:00 bis 21:00 Uhr wird in der Turnhalle unter der Leitung von Wolfgang Stammen wieder die jährliche Vorbereitung auf den Skiurlaub angeboten.

 

Bei Interesse im Büro unter 89 15 30 voranmelden

 

Skigymnastik verringert die Gefahr der Verletzung, senkt die Qualen des Muskelkaters und steigert die Sicherheit im Schnee. Dafür ist es wichtig, bereits einige Wochen vor dem Skifahren mit dem Training zu beginnen.

Hi, liebe Leute zwischen 12 und 16

Crossfit special mit Dominik

Wollt ihr die persönliche Challenge, Power-Skills und nicht immer dasselbe machen?
Dann seid ihr bei mir richtig. Mein Name ist Dominik.
Mein Sportangebot findet jeden Samstag von 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr in der Turnhalle am Friesenhügel statt.
Ich biete eine Vielzahl an Sportarten an: Basketball, Ballspiele sowie Stepper, Ausdauertraining und Acrobatic.
Ich helfe euch eure Grenzen kennen zu lernen und diese zu überwinden. 

Ziel ist es,  in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit zu verbessern.
Ich möchte Jungen und Mädchen im Alter von 12-16 Jahren ansprechen. 
Ihr braucht Hallenschuhe und Sportbekleidung.
Ich freue mich euch zu treffen.

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Schwimmkurse für Kids

Kursleiterinnen:  Melissa & Iris Küper

 

Diese Kurse hätten wieder einige Plätze frei: 

montags, bei Melissa

  • 16:00 - 17:15
  • 17:15 - 18:00
  • 18:00 - 18:45

 

freitags, bei Iris

  • 14:15 - 15:00
  • 15:00 - 15:45
  • 15:45 - 16:30

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Zumba-Kurs

Optimales Training für Problemzonen mit dynamischen Rhythmen

 

Unter der Leitung von Manuela Stürmer:

 

mittwochs findet  wieder ein 10-wöchiger Kurs von 20:30 - 22:00 Uhr im Mehrzweckraum statt. 

 

Zumba als eingetragener Markenname ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.

Es verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining, körperformendem Muskelaufbau sowie einem kalorienverbrennenden Ganzkörpertraining bietet.

Die Tanzbewegungen und –schritte sind problemlos zu erlernen, eine vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig.

Dieses mitreißende Workout steigert die Beweglichkeit und Ausdauer und dient einem perfekten Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen im Alltag und Beruf. Es fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Training an, weil es so viel Spaß macht.

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Neuer Zumba-Kurs am Vormittag!

Hast du Lust zu verschiedenen Rhythmen zu tanzen und dich gleichzeitig fit zu halten? Dann melde dich zum neuen 10 Einheiten umfassenden Zumba Kurs am Dienstag- Vormittag 10:30 - 11:30  bei uns in der Turnhalle am Friesenhügel an. 

Es erwartet dich ein Fitnesskurs aus einer Mischung aus Zumba und sogar Zumba-Toning mit leichten Gewichten, der einfach Spaß macht. Perfekt für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Stärkung der Muskeln legen. Denn durch die Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) wird der Effekt noch verstärkt.Sie unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt. Kommt mal vorbei und testet so einen Kurs!

 

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Wir suchen Kinder, die Spaß am Badminton haben

Mit und ohne Erfahrung.

Insbesondere für Kinder im Alter von 6-10 Jahren!

Einfach mal montags (Sporthalle Friesenhügel) oder donnerstags (Gesamtschule Osterfeld) von 17:00 bis 18:30 Uhr vorbei kommen!

 

Mehr Infos auf unserer Badminton-Seite

Neues im Jahr 2019: Faszientraining am Sonntagmorgen

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien - eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness. Spröde, steife oder beschädigte Faszien verursachen Verspannungen und damit Schmerzen, daher ist es wichtig sie zu trainieren.

 

Dieser Workshop Kurs richtet sich  auch an Berufstätige, die in der Woche keine Zeit zum Trainieren  haben. 

 

Ein Workshop findet für 5€ pro Teilnehmer am Sonntag nach den Weihnachtsferien (13. Jan. 2019 um 11 Uhr)  im Mehrzweckraum am Friesenhügel statt.

 

Eiine Woche später (Januar) beginnt der Kurs mit 10 Übungsstunden - gleiche Zeit, gleicher Ort.

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Drums Alive Kurs

Drums Alive startet im neuen Jahr wieder am Do, 24.Jan um 18 Uhr.

Beate Füllgräbe bietet an 10 Abenden  ein musikalisches Ganzkörper--Seelenfitness-Programm.

 

Bei den mitreißenden, dynamischen Bewegungen der Trommelstöcke auf Pezzibällen fallen die Kilos, jedoch ganz ohne das Gefühl ein stressiges Sportprogramm absolvieren zu müssen. 

 

Infos und Anmeldung  unter 89 15 30 

"Faszienierende" Weihnachten

Zum Schnuppern und Kennenlernen - am So, 23.Dez.2018

 

Am SSB-Gelände an der Lindner Straße wird am Sonntag vor Weihnachten ein Faszientraining mit Silvia Schramm angeboten. 

 

Es wird gemütlich -  mit Glühwein und Weihnachtsgeschichte....

 

Im Januar findet mit Silvia dann unser Workshop und danach der neue Faszien-Kurs am Friesenhügel statt.

 

Infos  unter 89 15 30 

Line-Dance-Kurs

Der 10 stündige Line-Dance Kurs geht ab Sa, 26. Januar um 15 Uhr mit  Kirsten Jörgens wieder im Mehrzweckraum weiter.

 

Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen, die zwei Füße haben und bis 8 zählen können. Ein weitere Voraussetzung ist die Freude am Tanzen, das Alter hingegen spielt keine Rolle. Line Dance wird mit allen gemeinsam synchron getanzt, Die Tänze werden von Kirsten immer passend zur Musik neu choreografiert. Es sind keine Vorkennnisse notwendig.

 

 

Infos und Anmeldung  unter 89 15 30 

Standardtanz I + II - Kurs

Auch die beiden 10 stündigen Standardtanz-Kurse werden ab Sa,  26. Januar von Kirsten Jörgens im Mehrzweckraum fortgeführt.

 

Der 1. Kurs um 13 Uhr und der 2. Kurs um 14 Uhr.

 

In beiden Kursen vermittelt Kirsten Jörgensen vorallem Spaß am Paartanz - hier geht es nicht um Leistung, sondern um die gemeinsame Bewegung.

 

Infos und Anmeldung  unter 89 15 30 

Kaha - Kurs

Der 10 stündige Kaha-Kurs wird ab  Montag, 18. Februar von Gudrun Schürken in der Turnhalle Friesenhügel fortgeführt.

 

KAHA ist inspiriert vom Qi Gong, Taiji und dem klassischen Yoga. Es heißt übersetzt „Kraft“ und „energiegeladen“ und wurde von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt.

Von jedem Teilnehmer jeden Alters durchführbar, gibt es innere Ruhe und Gelassenheit. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über.  KAHA® ist ein Kraftausdauertraining, bei dem keine zusätzlichen Sportgeräte verwendet werden, sondern nur die eigene Bewegung gegen die Schwerkraft steht im Vordergrund.

Zielgruppen sind vorallem Sportanfänger und Wiedereinsteiger, jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnessniveau, übergewichtige, leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

 

Infos und Anmeldung  unter 89 15 30 

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