Der große Breitensportverein in Oberhausen

Neues auf der Homepage:

Das ist passiert:

  • Heizung funktioniert wieder
  • 4-Tages-Fahrt zum UNESCO-Weltkulturerbe GOSLAR (siehe jüngste Ereignisse)

 

Anmeldungen:

  • Spielspaß mit Dominik
  • Hochintensives Intervalltraining (HIIT) -  Cardio Training
  • Zumba
  • Zumba am Morgen
  • Drums Alive 
  • neue Herzsportgruppe
  • Ski-Gymnastik
  • Schwimmkurse für Kids
  • Kaha (Aroha, Tai Chi, Yoga und Qigong) 
  • Brandschutz Ferien-Workshop für Kinder

Ankündigungen:

  • Unsere Homepage wird gerade modernisiert und bekommt demnächst ein neues Outfit
  • Stundenlauf VFL Bergheide/Sterkrade
  • Halloween-Spaß im Aquapark
  • 1. Unterwasser-Rugby Weltmeisterschaft in OB

 

Wir suchen:

  • Übungsleiter für den Bereich Herzsport
  • Übungsleiter für den Bereich Lungensport

 Aktuelles / Vorschau

Die neue Heizung "läuft"

Heizen und Duschen wieder möglich!

Beim Heizungsaustausch gab es unvorhergesehene Schwierigkeiten.

Danke für das Verständnis und die Geduld, dass der Austausch länger gedauert hat.

Nun wird noch das Tennisgebäude mit an das Haupt-System angeschlossen. Diese Maßnahme verringert Vereinskosten wie z.B. Entfall des Schornsteinfegers, Wartung und mögliche Reparaturen.

 

Der Fensteraustausch der Turnhalle wird voraussichtlich Mitte November (eventuell ab 19. November) stattfinden, weitere Informationen werden folgen.

neue Kurse und Sportangebote

 

bei Kursen ist eine Vereinsmitgliedschaft nicht erforderlich!

Nicht-Mitglieder zahlen jedoch höhere Kursbeiträge

Hochintensives Intervalltraining (HIT) -  Cardio Training

Zur Stärkung der Muskulatur gibt es nichts Besseres. 

Der Wechsel zwischen Phasen mit hoher Belastung und Erholungsphasen kurbelt die Kalorienverbrennung an, trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und 

steigert die Ausdauer und Leistung. Die Belastungsphasen kurbeln in Rekordzeit die Kalorienverbrennung an.

Silvana Russo, unsere neue Powerfrau sagt dazu:

Mein Name ist Silvana Russo, ich bin 38 Jahre alt und leidenschaftliche Sportlerin. Mir macht es Spaß, andere zu motivieren und gemeinsam Sport zu treiben. 

Ich habe das Programm 'HIT' bei Rocco Simons,Gründer von Full Body Outdoor Fitness gelernt.Bei diesem Programm wird der Kreislauf angeregt und die Kraft-Ausdauer gefördert. 

Kurzgefasst: es ist ein Cardio-Intervall Training.

Der Kurs ist aufgeteilt in acht Blöcke mit jeweils vier Übungen unterteilt.

Das schöne daran ist, das ihr Euch selbst den Schwierigskeitsgrad aussuchen könnt, da es verschiedene Level gibt. 

Somit kann bei uns JEDER mitmachen und Du kannst Dein Training individuell gestalten.

Komm gerne zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei. Du kannst auch deine Freunde, Familie oder Bekannte mitbringen. Ich freue mich auf Euch! 

 

Dieses Regelangebot wird ab Freitag 12. Okt, 17:00 -18:00 Uhr 

im Mehrzweckraum  angeboten.

 

Anmeldung unter : 89 15 30

oder einfach kommen

 

Ski-Gymnastik

Wir suchen noch Teilnehmer!!!

 

Seit Donnerstag, den 4. Oktober 2018 von 20:00 bis 21:00 Uhr wird in der Turnhalle unter der Leitung von Wolfgang Stammen wieder die jährliche Vorbereitung auf den Skiurlaub angeboten.

 

Bei Interesse im Büro unter 89 15 30 voranmelden

 

Skigymnastik verringert die Gefahr der Verletzung, senkt die Qualen des Muskelkaters und steigert die Sicherheit im Schnee. Dafür ist es wichtig, bereits einige Wochen vor dem Skifahren mit dem Training zu beginnen.

 

 

Hi, liebe Leute zwischen 12 und 16

Spielspaß mit Dominik

Wollt ihr die persönliche Challenge, Power-Skills und nicht immer dasselbe machen?
Dann seid ihr bei mir richtig. Mein Name ist Dominik.
Mein Sportangebot findet jeden Samstag von 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr in der Turnhalle am Friesenhügel statt.
Ich biete eine Vielzahl an Sportarten an: Basketball, Ballspiele sowie Stepper, Ausdauertraining und Acrobatic.
Ich helfe euch eure Grenzen kennen zu lernen und diese zu überwinden. 
Ich möchte Jungen und Mädchen im Alter von 12-16 Jahren ansprechen. 
Ihr braucht Hallenschuhe und Sportbekleidung.
Ich freue mich euch zu treffen.

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Drums Alive

Kursleiterin: Beate Füllgräbe

Dieser Kurs beginnt wieder ab 11. Oktober mit 10 Kurseinheiten 

donnerstags um 18:00 - 19:00

 

Eine Mischung aus Sport und Musik. Teilnehmer können sich hier auch auf einen nachfolgenden Kurs einstimmen, der  große Bälle als Trommeln nutzt, dazu zwei  Drummer Stöcke. Unter der Leitung von Beate Füllgräbe, einer neuen Übungsleiterin des Turnerbunds, findet "ActiveDrums" statt. Es ist ein neuer Trend in der Gruppen-Fitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, dynamische Bewegungen bei entsprechendem Trommelrhythmus. Diese Sportart steigert die physische als auch die mentale Fitness. Dieser Kurs wendet sich an alle Altersklassen - Männer und Frauen, die Rhythmus und Musik lieben.

Als positive Effekte dieser Sportart kann man aufzählen:

    •    Förderung der Durchblutung,

    •    Förderung der Senso-Motorik

    •    sowie Stress- und Aggressionsabbau.

 

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Schwimmkurse für Kids

Kursleiterinnen:  Melissa und Iris Küper

 

Diese Kurse hätten wieder einige Plätze frei: 

montags, bei Melissa

16:00 - 17:15

17:15 - 18:00

18:00 - 18:45

 

freitags, bei Iris

14:15 - 15:00

15:00 - 15:45

15:45 - 16:30

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Zumba

Optimales Training für Problemzonen mit dynamischen Rhythmen

 

Unter der Leitung von Manuela Stürmer:

 

mittwochs findet ab 10. Oktober wieder ein 10-wöchiger Kurs von 20:30 - 22:00 Uhr im Mehrzweckraum statt. Der Workshop konnte den begeisterten Teilnehmern ein dynamisches Powerprogramm vorstellen, sodass die meisten von ihnen mittwochs weitermachen werden. 

 

Zumba als eingetragener Markenname ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.

Es verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining, körperformendem Muskelaufbau sowie einem kalorienverbrennenden Ganzkörpertraining bietet.

Die Tanzbewegungen und –schritte sind problemlos zu erlernen, eine vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig.

Dieses mitreißende Workout steigert die Beweglichkeit und Ausdauer und dient einem perfekten Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen im Alltag und Beruf. Es fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Training an, weil es so viel Spaß macht.

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Neuer Zumba Kurs am Vormittag!

Hast du Lust zu verschiedenen Rhythmen zu tanzen und dich gleichzeitig fit zu halten? Dann melde dich zum neuen 10 Einheiten umfassenden Zumba Kurs am Dienstag- Vormittag 10:30 - 11:30  bei uns in der Turnhalle am Friesenhügel an. 

Es erwartet dich ein Fitnesskurs aus einer Mischung aus Zumba und sogar Zumba-Toning mit leichten Gewichten, der einfach Spaß macht. Perfekt für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Stärkung der Muskeln legen. Denn durch die Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) wird der Effekt noch verstärkt.Sie unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt. Kommt mal vorbei und testet so einen Kurs!

 

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Neu im Turnerbund: KAHA

KAHA, verwandt mit Aroha, Tai Chi, dem klassischen Yoga und Qigong ist eine Sportart, die den Geist beruhigt und den Körper fordert.

Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskeln. Ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining wirkt als optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller. Innere Ausgeglichenheit und verborgene Energien werden freigesetzt.

Beendet wird jede von Gudrun Schürken, einer neuen Trainerin in unserem Verein, mit einer Übung zur Achtsamkeit.

 

Ein Workshop findet für 5€ pro Teilnehmer am Montag 22. Oktober um 20:00 - 21:00Uhr in der Turnhalle am Friesenhügel statt

 

Eiine Woche später (29. Okt) beginnt der Kurs mit 10 Übungsstunden - gleiche Zeit, gleicher Ort.

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Wir suchen Kinder, die Spaß am Badminton haben

Mit und ohne Erfahrung.

Insbesondere für Kinder im Alter von 6-10 Jahren!

Einfach mal montags(Friesenhügel) oder donnerstags(Gesamtschule Osterfeld) von 17:00 bis 18:30 Uhr vorbei kommen!

 

Mehr Infos auf unserer Badminton-Seite

Freunde der Bewegung

Am Sonntag, den 28. Oktober findet um 10:00 Uhr im Stadion Sterkrade wieder der Stundenlauf unseres befreundeten Vereins Bergheide statt. Wie in jedem Jahr freuen wir uns, wenn auch unser Verein dort mit möglichst vielen Läufern und Walkern mitmacht.

Halloween Wasserspaß im Aquapark 

Überraschung! Am Mittwoch, 31. Oktober 2018 in der Zeit von 16 bis 20:00 Uhr präsentiert der Aquapark  den Halloween Wasserspaß.

Um 16:00 Uhr beginnt die wilde Geisterbahn rund um das Erlebnis Revier. Dabei nehmen euch  Animationskräfte und gruseliege Walking acts in Empfang.

Professionelle Licht und Tontechnik sorgen für beste Disco-Stimmung und  versetzen Gäste ob klein oder groß in Party Laune. Dabei sorgt ein DJ Team für die richtigen Hits, um das Tanzbein auf der für diesen Tag extra gestellte Tanzfläche zu schwingen.

Das absolute Highlight wird euch dann zum Abend hin präsentiert: "Feuer frei" für ein atemberaubendes Feuerwerk, welches mit seinen spektakulären Lichtern und Effekten den Aquapark und das Wasser in einem besonderen Glanz zum Takt der Musik beleuchtet.

 

Anmeldung bei Alexander Lenz unter: 62535914

Freunde der Bewegung

3. Hardtrunners Volksgartenlauf

 

Liebe Sportfreunde des Laufens und Walkens,

 

am Samstag, den 24.11.2018,startet der Lauftreff der Arminia seinen “3. Hardtrunners Volksgartenlauf“ zu dem wir dich mit deinen Freunden, Verwandten und Fans sehr herzlich einladen. Die Kinder- und Jugendläufe werden ab 11:10 Uhr auf unserer Platzanlage gestartet. Der Startschuss für das Hauptfeld ertönt für Läufer/innen um 14:30 Uhr undfür alle Walker/innen um 14:35 Uhr.

Mehr Infos bei euren Übungsleitern

Unterwasser-Rugby Weltmeisterschaften für Junioren

Die erste Weltmeisterschaft in Oberhausen!

 

Vom Mi, 14. bis zum So, 18. November 2018 findet dieses internationale Turnier im Hallenbad Oberhausen, Lothringer Straße 75 statt:

Kolumbien, Norwegen, Schweden, Dänemark, Finnland, Tschechien, Türkei und Deutschland werden dabei sein.

 

Die Eröffnungsfeier ist am Mi, 14. November 2018 in der Willy-Jürissen-Sporthalle, Lothringer Str. 75

Einlass: ab 17:15 Uhr

Eröffnungsfeier: ca.18:00 – 19:00 Uhr

Natürlich ist etwas ganz Besonderes für die Eröffnungsfeier geplant!

 

Oberbürgermeister Daniel Schranz wird an diesem Abend Grußworte an die Teilnehmer und Besucher richten, ein NRW-Landesminister wird sprechen und offizielle Vertreter des Turnerbund Osterfeld werden auch anwesend sein.

Unsere Mitglieder sind herzlich willkommen, dieses einmalig, internationale Ereignis mitzuerleben.

 

Foto Quelle: TC69.

Besucherzähler (seit Oktober 2016):

Herzlichen Dank für jeden Besuch dieser INFO-Plattform!

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