Der große Breitensportverein in Oberhausen

Neues auf der Homepage:

Das ist passiert:

  • Fenster werden getauscht
  • Bericht U14 der Volleyballer (s. jüngste Ereignisse)
  • Vergabe der Sportabzeichen (s. jüngste Ereignisse)
  • Turnerbündler beim Prosper-Herbst-Waldlauf dabei (s. jüngste Ereignisse)
  • Sergio Sessini kämpft für den TbdO bei der WM in Mexiko (s. jüngste Ereignisse)
  • Stundenlauf bei Bergheide und wir waren dabei (s. jüngste Ereignisse)
  • 20. Aktionstag Seniorensport (s. jüngste Ereignisse)
  • Walking Gruppe besucht Eisenheim (s. jüngste Ereignisse)

 

Anmeldungen:

  • Crossfit special - Spielspaß mit Dominik
  • Body Workout 
  • Zumba
  • Zumba am Morgen
  • neue Herzsportgruppe
  • Ski-Gymnastik
  • neue Kurse im Januar: Drums Alive, Line-Dance und Standardtanz - Anmeldungen schon möglich

Ankündigungen:

  • Faszinierende Weihnachten mit Glühwein und Geschichte
  • Unsere Homepage wird gerade modernisiert und bekommt demnächst ein neues Outfit
  • Einladung zur Tennis Winterbegrüßungs-Feier  

 

Wir suchen:

  • Übungsleiter Aquafitness
  • Übungsleiter für Sport mit Älteren
  • Übungsleiter für den Bereich Herzsport
  • Übungsleiter für den Bereich Herzsport für Kinder
  • Übungsleiter für den Bereich Lungensport
  • Übungsleiter für den Bereich Orthopädie

 Aktuelles / Vorschau

Silvesterlauf mit Egon und Inge

Am Mo 31. Dez. 2018 ist es wieder soweit! Das Highlight zum Jahresabschluss steht für die Läufer des TbdOs an: Der Silvesterlauf, organisiert von Egon und Inge und ihrer Dienstag-Walkinggruppe.

Hierzu laden wir alle Läuferinnen und Läufer ein, die dem Turnerbund Osterfeld verbunden sind oder ihn  kennenlernen wollen.

Für einige ist der Silvesterlauf der krönende Abschluss der Laufsaison, für andere der Start in die neue Saison. Der Lauf bietet für alle eine schöne Abschlussveranstaltung mit anschließendem gemütlichen Kaffeetrinken.

Die ersten neuen Fenster sind schon eingebaut!

Achtung: Sportbetrieb fällt aus

Am Mo, 19. Nov. 2018 startete der Fenstertausch.

 

Die Fenster in den 3 Toiletten sowie in der Dusche zur Tennisanlage sind bereits ausgetauscht. Die Wärmeeinsparung ist in diesen Räumen deutlich spürbar.

 

ACHTUNG:

die vereinseigene Turnhalle (Kapellenstr.) wird ab Mi, 21.Nov, 2018 für den Sportbetrieb gesperrt.

 

Wir hoffen natürlich, dass die Arbeiten schnell vonstatten gehen.

neue Kurse und Sportangebote

 

bei Kursen ist eine Vereinsmitgliedschaft nicht erforderlich!

Nicht-Mitglieder zahlen jedoch höhere Kursbeiträge

Neu im Turnerbund: KAHA

KAHA, verwandt mit Aroha, Tai Chi, dem klassischen Yoga und Qigong ist eine Sportart, die den Geist beruhigt und den Körper fordert.

Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskeln. Ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining wirkt als optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller. Innere Ausgeglichenheit und verborgene Energien werden freigesetzt.

Beendet wird jede Übungsstunde von Gudrun Schürken, einer neuen Trainerin in unserem Verein, mit einer Übung zur Achtsamkeit.

 

Montags um 20:00 - 21:00 Uhr in der Turnhalle am Friesenhügel 

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Intensives Body Workout 

Bauch - Beine - Po

Hochintensives Intervall-Cardio-Training

 

Zur Stärkung der Muskulatur gibt es nichts Besseres. 

Unter der Leitung von Silvana Russo  wird bei peppiger Musik der Kreislauf angeregt und die Kraft-Ausdauer gefördert, sodass man "so richtig ins Schwitzen" kommt.

 

Es kann JEDER mitmachen.

 

„Komm gerne zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei. Du kannst auch deine Freunde, Familie oder Bekannten mitbringen. Ich freue mich auf Euch!“

 

Dieses Regelangebot findet freitags, 17:00 - 18:00 Uhr 

im Mehrzweckraum statt.

Turnerbundmitglieder zahlen hier nichts dazu

 

Anmeldung unter : 89 15 30

oder einfach kommen!

 

 

Ski-Gymnastik

Wir freuen uns auf weitere Teilnehmer!!! 

 

Am Donnerstag, von 20:00 bis 21:00 Uhr wird in der Turnhalle unter der Leitung von Wolfgang Stammen wieder die jährliche Vorbereitung auf den Skiurlaub angeboten.

 

Bei Interesse im Büro unter 89 15 30 voranmelden

 

Skigymnastik verringert die Gefahr der Verletzung, senkt die Qualen des Muskelkaters und steigert die Sicherheit im Schnee. Dafür ist es wichtig, bereits einige Wochen vor dem Skifahren mit dem Training zu beginnen.

Hi, liebe Leute zwischen 12 und 16

Crossfit special mit Dominik

Wollt ihr die persönliche Challenge, Power-Skills und nicht immer dasselbe machen?
Dann seid ihr bei mir richtig. Mein Name ist Dominik.
Mein Sportangebot findet jeden Samstag von 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr in der Turnhalle am Friesenhügel statt.
Ich biete eine Vielzahl an Sportarten an: Basketball, Ballspiele sowie Stepper, Ausdauertraining und Acrobatic.
Ich helfe euch eure Grenzen kennen zu lernen und diese zu überwinden. 

Ziel ist es,  in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit zu verbessern.
Ich möchte Jungen und Mädchen im Alter von 12-16 Jahren ansprechen. 
Ihr braucht Hallenschuhe und Sportbekleidung.
Ich freue mich euch zu treffen.

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Schwimmkurse für Kids

Kursleiterinnen:  Melissa und Iris Küper

 

Diese Kurse hätten wieder einige Plätze frei: 

montags, bei Melissa

16:00 - 17:15

17:15 - 18:00

18:00 - 18:45

 

freitags, bei Iris

14:15 - 15:00

15:00 - 15:45

15:45 - 16:30

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Zumba

Optimales Training für Problemzonen mit dynamischen Rhythmen

 

Unter der Leitung von Manuela Stürmer:

 

mittwochs findet  wieder ein 10-wöchiger Kurs von 20:30 - 22:00 Uhr im Mehrzweckraum statt. 

 

Zumba als eingetragener Markenname ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.

Es verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining, körperformendem Muskelaufbau sowie einem kalorienverbrennenden Ganzkörpertraining bietet.

Die Tanzbewegungen und –schritte sind problemlos zu erlernen, eine vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig.

Dieses mitreißende Workout steigert die Beweglichkeit und Ausdauer und dient einem perfekten Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen im Alltag und Beruf. Es fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Training an, weil es so viel Spaß macht.

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Neuer Zumba Kurs am Vormittag!

Hast du Lust zu verschiedenen Rhythmen zu tanzen und dich gleichzeitig fit zu halten? Dann melde dich zum neuen 10 Einheiten umfassenden Zumba Kurs am Dienstag- Vormittag 10:30 - 11:30  bei uns in der Turnhalle am Friesenhügel an. 

Es erwartet dich ein Fitnesskurs aus einer Mischung aus Zumba und sogar Zumba-Toning mit leichten Gewichten, der einfach Spaß macht. Perfekt für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Stärkung der Muskeln legen. Denn durch die Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) wird der Effekt noch verstärkt.Sie unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt. Kommt mal vorbei und testet so einen Kurs!

 

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

Wir suchen Kinder, die Spaß am Badminton haben

Mit und ohne Erfahrung.

Insbesondere für Kinder im Alter von 6-10 Jahren!

Einfach mal montags(Friesenhügel) oder donnerstags(Gesamtschule Osterfeld) von 17:00 bis 18:30 Uhr vorbei kommen!

 

Mehr Infos auf unserer Badminton-Seite

Freunde der Bewegung

3. Hardtrunners Volksgartenlauf

 

Liebe Sportfreunde des Laufens und Walkens,

 

am Samstag, den 24.11.2018,startet der Lauftreff der Arminia seinen “3. Hardtrunners Volksgartenlauf“ zu dem wir dich mit deinen Freunden, Verwandten und Fans sehr herzlich einladen. Die Kinder- und Jugendläufe werden ab 11:10 Uhr auf unserer Platzanlage gestartet. Der Startschuss für das Hauptfeld ertönt für Läufer/innen um 14:30 Uhr undfür alle Walker/innen um 14:35 Uhr.

Mehr Infos bei euren Übungsleitern

Neues im Jahr 2019: Faszientraining am Sonntagmorgen

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien - eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness. Spröde, steife oder beschädigte Faszien verursachen Verspannungen und damit Schmerzen, daher ist es wichtig sie zu trainieren.

 

Dieser Workshop Kurs richtet sich  auch an Berufstätige, die in der Woche keine Zeit zum Trainieren  haben. 

 

Ein Workshop findet für 5€ pro Teilnehmer am Sonntag nach den Weihnachtsferien (13. Jan. 2019 um 11 Uhr)  im Mehrzweckraum am Friesenhügel statt.

 

Eiine Woche später (Januar) beginnt der Kurs mit 10 Übungsstunden - gleiche Zeit, gleicher Ort.

 

Infos und Anmeldung unter 89 15 30 

"Faszienierende" Weihnachten

Zum Schnuppern und Kennenlernen - am So, 23.Dez.2018

 

Am SSB-Gelände an der Lindner Straße wird am Sonntag vor Weihnachten ein Faszientraining mit Sivia Schramm angeboten. 

 

Es wird gemütlich -  mit Glühwein und Weihnachtsgeschichte....

 

Im Januar findet mit Silvia dann unser Workshop und danach der neue Faszien-Kurs am Friesenhügel statt.

 

Infos  unter 89 15 30 

Drums Alive Kurs

Drums Alive startet im neuen Jahr wieder am Do, 24.Jan um 18 Uhr

Beate Füllgräbe bietet an 10 Abenden

ein musikalisches Ganzkörper--Seelenfitness-Programm.

Bei den mitreißenden dynamischen Bewegungen der Trommelstöcke auf Pezzibällen fallen die Kilos, jedoch ganz ohne das Gefühl ein stressiges Sportprogramm absolvieren zu müssen. 

 

Infos und Anmeldung  unter 89 15 30 

Line-Dance 

Der 10 stündige Line-Dance Kurs geht im Januar wieder im Mehrzweckraum weiter.

Sa, um 15 Uhr mit  Kirsten Jörgens

Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen, der zwei Füße haben und bis 8 zählen können. Ein weitere Voraussetzungist die Freude am Tanzen, das Alter hingegen spielt keine Rolle. Line Dance wird mit allen gemeinsam synchron getanzt, Die Tänze werdenvon Kirsten immer passend zur Musik neu choreografiert. Es sind keine Vorkennnisse notwendig.

 

 

Infos und Anmeldung  unter 89 15 30 

Standardtanz I + II

Auch die beiden 10 stündigen Standardtanz- Kurse werden im Januar von Kirsten Jörgens im Mehrzweckraum fortgeführt.

Für Ungeübte am Sa, um 13 Uhr und für etwas Förtgeschrittenere um 14 Uhr.  

In beiden Kursen vermittelt Kirsten Jörgensen vorallem Spaß am Paartanz - hier geht es nicht um Leistung, sondern um die gemeinsame Bewegung.

 

Infos und Anmeldung  unter 89 15 30 

Besucherzähler (seit Oktober 2016):

Herzlichen Dank für jeden Besuch dieser INFO-Plattform!

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